Fermentovaná ovesná kaše zalitá čokoládou

Připraveno za

60 min

Náročnost

Kategorie

Svačiny
Snídaně

Výživná a skvělá snídaně nebo svačina zalitá čokoládou a zdobená čerstvým ovocem. Na tuhle ovesnou kaši si budete muset chvilku počkat, ale výsledek bude stát za to. Fermentací ovesným vločkám dodáte spoustu výživných a zdraví prospěšných látek.

Suroviny na

porce

200 g

Ovesné vločky

2 lžíce

Chia semínka

2 hrnek

Vlažná voda

4 lžíce

Smetanový jogurt bílý

Na dodělání

Čerstvé ovoce

Hořká čokoláda Swiss dark chocolate 85 % kakaa

Smetanový jogurt bílý

Vločky promíchejte v misce s chia semínky. Zalijte vlažnou vodou a přidejte 3–4 lžíce bílého jogurtu a dobře promíchejte. Můžete případně jednotlivé porce připravit odděleně rovnou do dvou skleniček.

Přes noc nechte stát při pokojové teplotě.

Druhý den přidejte ke kaši ovoce. Větší plody nakrájejte na menší kousky. Přidejte jogurt, uhlaďte lžičkou a přelijte rozpuštěnou čokoládou. Tu si připravíte ve vodní lázni.

Uzavřete víčkem a můžete si svou snídani či svačinu vychutnat v práci i kdekoliv na výletě.

Suroviny

Suroviny na

porce

200 g

Ovesné vločky

2 lžíce

Chia semínka

2 hrnek

Vlažná voda

4 lžíce

Smetanový jogurt bílý

Na dodělání

Čerstvé ovoce

Hořká čokoláda Swiss dark chocolate 85 % kakaa

Smetanový jogurt bílý

Příprava

Přes noc nechte stát při pokojové teplotě.

Druhý den přidejte ke kaši ovoce. Větší plody nakrájejte na menší kousky. Přidejte jogurt, uhlaďte lžičkou a přelijte rozpuštěnou čokoládou. Tu si připravíte ve vodní lázni.

Uzavřete víčkem a můžete si svou snídani či svačinu vychutnat v práci i kdekoliv na výletě.