Prodejny
BILLA e-shop

Fitness svačina: Sušenky z ovesných vloček

Připraveno za
30 min
Náročnost
Kategorie
  • Svačiny
  • Snídaně
Snažíte se žít zdravým životním stylem, ale občas se prostě neudržíte? Ve finále pak sáhnete po sladkosti, která je plná cukru. Naše sušenky z ovesných vloček s ořechy jsou ale plné energie, která se postupně uvolňuje během dopoledne a udrží vás tak lépe soustředěné ve škole nebo v práci. Hotové jsou během několika desítek minut a věřte nám, že rozdíl zaručeně poznáte vy i vaše tělo!

Suroviny

Suroviny na
 
porce
  • 2 ks
    Banány
  • 2 lžíce
    Kokosový olej
  • 1 ks
    Vejce M10 podestýlka
  • 150 g
    Ovesné vločky
  • 70 g
    Hladká mouka
  • Sůl
  • 0.25 lžičky
    Zázvor
  • 0.25 lžičky
    Skořice
  • 100 g
    Brusinky lesní
  • 50 g
    Vlašské ořechy - jádra

Příprava

  1. accessibility.recipes.cookingstep
    Ve větší míse rozmačkejte banány a smíchejte je s kokosovým máslem.
  2. accessibility.recipes.cookingstep
    Přisypte vločky s  moukou, solí, ořechy, kořením a brusinkami.
  3. accessibility.recipes.cookingstep
    Ze směsi vypracujte hutné těsto.
  4. accessibility.recipes.cookingstep
    Poté si lehce navlhčete ruce, aby se těsto tak nelepilo, a tvarujte centimetr vysoké placičky o průměru asi 5 cm.
  5. accessibility.recipes.cookingstep
    Ty pak pokládejte na plech s pečicím papírem kousek od sebe.
  6. accessibility.recipes.cookingstep
    Dle libosti můžete sušenky posypat semínky nebo nasekanými ořechy.
  7. accessibility.recipes.cookingstep
    Pečte přibližně 15 minut v troubě předehřáté na 170 °C.
  8. accessibility.recipes.cookingstep
    Sušenky nechte minutu až dvě vychladnout na plechu, pak je přendejte na mřížku, kde je nechte do úplného vychladnutí.
  9. accessibility.recipes.cookingstep
    Vychladlé sušenky uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě.

Další recepty